PSYCHOTERAPIA INTEGRATYWNA
Michał Świeboda

Poniedziałkowa grupa psychoterapii integratywnej w Poznaniu jest grupą cotygodniową, gdzie zalecany okres uczestnictwa wynosi mniej więcej od roku do dwóch lat. Pracujemy w stałym składzie, a w przypadku rezygnacji uczestnika, do grupy będzie dołączała nowo osoba. Maksymalna liczba uczestników to 8 osób. Psychoterapia grupowa odbywa się w poniedziałki w godzinach od 18:30 do 20:50 w Poznaniu (w trakcie 20 minutowa przerwa). W grupie uczestniczą osoby z różnymi problemami. Zdarza się, że pacjenci szukają specjalnej dla siebie grupy np. terapia grupowa depresji, terapia grupowa zaburzeń jedzenia, terapia grupowa uzależnień. Plusem takich grup jest szybkie znajdowanie podobieństw z innymi uczestnikami, natomiast ograniczeniem jest to, że uczestnicy mają podobne mechanizmy funkcjonowania i trudniej im wymieniać się leczącą perspektywą. Moje doświadczenie pokazuje, że proces leczenia w terapii grupowej przebiega szybciej w niejednorodnej grupie.

• ciepiące na depresje, niepokój, problemy z jedzeniem, choroby psychosomatyczne;
• mające trudności w ułożeniu sobie życia osobistego - brak partnera, przyjaciół, problemy małżeńskie, trudności w relacjach z dziećmi i z najbliższą rodziną;
• czujące dyskomfort w relacjach z ludźmi - nieśmiałość, brak pewności siebie, wycofywanie się z relacji, samotność;
• niezadowolone w jakichś obszarach z siebie i ze swojego życia;
• wymogiem jest wcześniejsze uczestnictwo w psychoterapii indywiudalnej lub równoległe uczestnictwo w psychoterapii indywidualnej.

• zwiększenie kontaktu z samym sobą - często poprzez różne mechanizmy obronne albo wyuczone przekonania na temat jacy powinniśmy, a jacy nie powinniśmy być, nie realizujemy w pełni swojego potencjału;
• lepsze radzenie sobie z uczuciami - ważna jest świadomość swoich uczuć, umiejętność nazwania i wyrażania ich,;
• pogłębienie kotaktu ze swoim ciałem czyli cielesna świadomość siebie, uczymy się znaleźć oparcie we własnym ciele oraz odczytywać z naszego ciała informacje;
• zrozumienie swojego samopoczucia w kontekście relacji z ludźmi - np. dlaczego czujemy się niepewnie, złościmy się, unikamy kontaktu;
• odkrycie w jaki sposób tworzę relacje z najbliższymi - praca w grupie pozwala odkryć dlaczego moje relacje w życiu wyglądają tak a nie inaczej. Zwiększamy również odpowiedzialność i wpływ na nasze relacje na rzecz narzekania - "gdyby mój partner/przyjaciel/ojciec/matka/ludzie z pracy... byli inni, to wszystko byłoby dobrze";
• zrozumienie natury swojego problemu - w wielu przypadkach znamy sposoby rozwiązania problemu, posługując się logicznym myśleniem rozumiemy, że pewne nasze działania czy zachowania nam nie służą, a mimo to niewiele się w naszym życiu zmienia. Bierze się to stąd, że źródła naszych problemów najczęściej ukryte są poza naszą świadomością;
• rozpoczęcie procesu zmiany - jest to bardzo ważny moment, do którego potrzebujemy głębszego rozumienia siebie oraz odpowiednich warunków w postaci poczucia bezpieczeństwa oraz wsparcia;
• zwiększenie satysfakcji ze swojego życia - jest to najważniejszy cel, którego osiągnięcie rozpoznajemy po subiektywnym uczuciu zadowolenia z siebie, ze swoich relacji, z aktywności którą na co dzień wykonujemy oraz po poczuciu wpływu na swoje życie.

Co się dzieje podczas psychoterapii grupowej?

Grupa jest przestrzenią gdzie zachwoujemy się często zgodnie ze swoimi adaptacyjnymi lub nieadaptacyjnymi schematami. Dzięki temu możemy przyglądać się naszym zachowaniom, spobom interpretacji rzeczywistości grupowej oraz siebie samego. Zwiększona świadomość pozwala nam wprowadzać zmiany, przyjmować inne spojrzenie na samego siebie tak aby na poziomie zachowania, myślenia, emocji i energii czuć się lepiej ze sobą i wśród innch grupowiczów :).

W dużej mierze skupiamy się podczas pracy na "tu i teraz". Znaczy to, ze staramy się być świadomi jak się czujemy w każdym momencie, jak reagujemy na aktywność uczestników i terapeuty. Pracujemy również nad tym, żeby nie dawać rad, nie oceniać i nie interpretować zachowań innych bez wyraźnej prośby grupowego kolegi czy koleżanki.

Proponuję czasem w trakcie grupy jakieś zadanie, ćwiczenie, doświadczenie dla konkretnej osoby tak aby pomóc albo lepiej poznań i zrozumieć siebie, albo żeby ułatwić wprowadzenie zmiany. W tym czasie inni uczestnicy wspierają pracującą osobę oraz analizują swoje rekacje na to co się dzieje w grupie.

Miejsce odbywania sie grupy: ul. Ratajczaka 26/6 lok. 98

Terminy spotkań: w każdy poniedziałek 18:30 do 20:50. (w trakcie 20 minutowa przerwa) Grupa ma przerwy w okresach świątecznych, ferii zimowych, oraz wakacji.

Czas trwania: uczestnik sam decyduje jak długo chce brać udział w terapii,  Przy rezygnacji obowiązuje okres wypowiedzenia czterech spotkań.

Zapisy: Zgłoszenie telefoniczne lub smsow oraz dwie konsultacje z terapeutą. Konsultacje do grupy kosztuje 250 zł / 50 min (należy zgłosić przez telefon, że chodzi o konsultację w sprawie terapii grupowej), tel.: 668397272. Po konsultacji wpłaca się zaliczkę, która rezerwuje miejsce w grupie.

Wpłaty: gotówką lub na konto: 02 1020 4027 0000 1202 1830 7591 / nazwa: Gabinet Psychoterapii Integratywnej Michał Świeboda / tytułem: poniedziałkowa psychoterapia grupowa

Płatność odbywa się za miesiąc z góry w zależności od tego ile jest poniedziałków w miesiącu przelewem lub gotówką. W przypadku 4 - 520 zł, w przypadku 5 - 650 zł.

Prowadzący: Michał Świeboda